20 рецептов для тех кто следит за своим здоровьем и для тех кто придерживается диеты СТОЛ 5

20 рецептов для тех, кто заботится о здоровье, соблюдает диету Таблица 5.
Новый раздел - Плейлист! Мы с нетерпением ждем ваших отзывов в комментариях!1 рецепт в 20 видео!
00:20 - Легкий овощной суп 01:10 - Овощной суп-пюре 02:17 - Тыквенный десерт 02:55 - Запеченная тыква 03:09 - Печеное яблоко 03:45 - безе 04:27 - Белковый бисквит 05:50 - Каша яблочная 06:29 - Минтай в микроволновке 07:39 - Пергамент 08:39 - Рыба в рукаве для запекания 09:39 - Куриная колбаса на пару 10:38 - Котлеты в духовке 11:36 - Котлеты из молодой капусты 12: 53 - тефтели с гречкой 14:06 - тефтели с молоком 14:51 - Картофель с молоком 15:45 - Одна миска десертный ужин 16:28 - Мясо индейки с гречневой кашей и овощами 17:35 - Гуляш из куриного филе 18:13 - Пакетик с кабачковой икрой.
Рецепт:
1 Легкий овощной суп:
Бульон (у меня овощной) - 1,5 л Капуста белокочанная - 150 г лук репчатый - 0,5 шт. Перец болгарский - 0,5 шт. Сельдерей - 50 г кабачки - 200 г замороженные овощи - 100 г соль.
2 суп-пюре из кабачков:
Кабачки - 300-350 г молоко - 1 стакан вода - 1 стакан зелень петрушки - 2-3 ст. л. Чеснок - 1 зубчик;(Вы можете исключить это! Специи - 0 чайных ложек. 5. Посолите (по вкусу)
3 Тыквенных десерта:
Тыква - 300 г, сахар - 1 столовая ложка; Щепотка лимонной цедры - корица.
4 печеных яблока：
5 Безе:
Яичные белки - 3 шт.; Сахар - 190 г, ванильный сахар - 10 г, яблочный уксус - 1 чайная ложка, крахмал (по желанию) - 1 чайная ложка
6 ингредиентов：
Яичные белки - 5 штук; Сахар - 40 г; лимонная кислота - 1/4 чайной ложки; соль - щепотка; мука - 60 г; сахарная пудра - 80 г; ванилин - 1 г.
Рис с 7 яблоками:
Рис - 220 г яблоки - 3-4 шт. Сливочное масло - 20 г сахар - 2 ст. л. Сметана (нежирная) - 1 столовая ложка; Соль.
8 Судак в микроволновой печи:
Филе судака - 250-300 г специи для рыбы - 1 чайная ложка лук репчатый - 0,5 шт. морковь - 0,5 шт. петрушка - 1-2 веточки помидоры (можно исключить! Вода - 20 мл (можно не добавлять) Сыр (нежирный) - 15-20 г соль.
9 Рыба в пергаменте:
Стейк или рыбное филе (можно кижуч) Растительное масло цветная капуста Нежирная сметана (или йогурт) Рыбные специи, соль.
10 Будьте готовы:
Рыба (по желанию) - 2 шт.; Специи для рыбы перец - 1 шт.; Брокколи - 350 г лук репчатый - 1 шт. стебель сельдерея - 1 шт. Лимон (можно исключить! Соль.
11 Куриных сосисок, приготовленных на пару:
Куриное филе - 900 г хлеб - 100 г молоко - 100 мл яйцо - 1 шт. Лук репчатый - 1 шт.; Морковь - 1 шт. Зеленый горошек (отварной) - 150 г специи - 1 чайная ложка соль.
12 котлет в духовке：
Говядина - 500 г куриное филе - 500 г картофель - 300 г лук репчатый - 1 шт. Яйца - 1 шт.; Белый хлеб - 2-3 ломтика; молоко - 100 мл; соль.
13 Котлет из Ваканы：
Курица (мясной фарш) - 600 г молодая капуста (или пекинская) - 200 г творог - 80 г яйцо - 1 шт. Укроп - 2-3 веточки, сушеный лук - 0 чайных ложек. Приправа для 5 овощей и зелени - 0 чайных ложек. 5 Соль.
14 Гречневых тефтелей "Два в одном":
Куриное филе - 500 г гречневая крупа - 100 г лук репчатый - 1 шт. Крахмал - 1 столовая ложка; Мука - 1 столовая ложка вода - 400 мл (для соуса) специи соль.
15 тефтелей из молока：
Мясной фарш - 500 г рис (отварной) - 500 г Яичные белки - 1 шт. Сушеный лук - 1 чайная ложка молоко - 800-900 мл Соль.
16 Картофельное молоко：
Картофель - 800 г (масса уже очищенного картофеля) Молоко - 400 мл сливочное масло - 15-20 г соль.
17 Ужин из одной тарелки:
Куриное филе - 500 г картофель - 800 г морковь - 1 шт. Лук репчатый - 1 шт.; Перец болгарский - 1 шт.; Специи для курицы - 1/2 ч. л. оливковое масло - 1-2 ст. л. Соль.
18 Индейка с гречневой кашей и овощами:
Гречневая крупа - 220 г индейка - 500 г овощная приправа - 1 ст. л. Оливковое масло - 2 ст. л.; Смесь замороженных овощей - 250 г вода - 500 мл соль.
19 Гуляш из куриного филе：
Куриное филе - 400 г; лук репчатый - 1 шт.; Сметана - 2 столовые ложки; Соль.
20 штук кабачковой икры в упаковке：
Кабачки - 2 штуки; Помидоры - 1-2 штуки; Морковь - 1-2 штуки, перец - 1 шт. Лук репчатый - 1-2 штуки; Соль, специи, подсолнечное масло по вкусу - 1-2 столовые ложки.
Пожалуйста, возьми это!
Рейтинг пользователя: 5/5.
Таблица 5, Таблица 5 Диета, Диетические рецепты, Кухонный флип, Кухня, Флип, Мин, Таблица рецептов 5, Меню таблицы 5, Как приготовить рыбу, безе, Белковый бисквит, 20 рецептов, Таблица № 5, Выбор рецептов, Кухонный флип, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты, Рецепты,、